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失眠晚上睡不着觉怎么办

时间:2015-09-04 文章来源:天津失眠医院哪家好

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  一个人,经过一整天的辛苦工作(或学习)之后,最期望的就是,能够在床上好好的睡一觉,以此补充自己白天消耗掉的精力。但是,总有些人,不知道因为什么原因,就算是再累、再疲惫,到了睡觉的时候,却怎么也睡不着了,只能在床上辗转反侧,等待天明 。那么,到底是什么原因导致这些人晚上睡不着的呢?下面,一起来我院专家的分析!
  专家告诉你,导致晚上睡不着的常见原因有哪些!

  1、身体原因:因为躯体疼痛或是因为身体疼痛服用某些药物之后,都有可能引起失眠困扰。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病等疾病。

  2、精神原因:睡前的精神状态若处于压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气等状态下时,很容易出现睡眠问题。

  3、生活方式:由于生活方式引起睡眠问题也很常见,如睡前饮用咖啡或浓茶等提神饮品。或是晚间大量饮酒、睡前进食或晚饭进食过度等,导致满腹食物尚未消化,这些都有可能引起失眠困扰。另外,长期作息不规律也很容易导致失眠困扰。

  4、环境因素:吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤等。

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