会让我们睡不着的食物

　　生活中，吃饭和睡觉都是对我们来说比较重要的两项生理事项，但是如果这两者协调不好的话，就会容易导致两者互相影响。天津失眠医院专家表示，失眠是我们很常见的一种疾病，如果在生活中不小心在睡前吃了一些食物的话，就容易导致失眠，那么哪些食物会导致睡不着呢？

　　天津失眠医院专家对于会导致睡不着的食物，做了这样的一些介绍：

 

　　研究表明牛奶巧克力的营养成分可以促进释放单醣增进血液循环，而这有助于提高认知能力，就是使大脑处在一种比较清醒的状态下，帕斯奎拉博士表示，一般牛奶巧克力中，含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安，难以入睡。

 

　　番茄沙司中的番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，尤其对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。但是其属于酸性食物，在大多数的食物中，如意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡觉前几小时食用，因为番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。

 

　　咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示：咖啡因并不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是，在睡前摄取过多的咖啡因会对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。

　　天津失眠医院温馨提示：如果您对上边介绍的哪些食物会导致睡不着还有什么不清楚的地方，不如直接拨打热线 电话或者咨询在线医生，长期以来，失眠都是困扰人们的一种严重的精神疾病，患上失眠的人一定不要紧张，首先要保持 一个舒畅的心情，然后再去医院进行正规的治疗，切勿迷信偏方，耽误了治疗。