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疑病症的自我治疗方法有哪些

时间:2015-09-04 文章来源:天津失眠医院哪家好

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  疑病症的自我治疗方法有哪些?专家介绍,疑病症患者在承受着自己带给自己的折磨。症状较轻的疑病症患者可以通过自我治疗来减轻痛苦、减缓自己的疑病症状。那么疑病症的自我治疗方法有哪些呢?下面我们就来看看专家的介绍。
 
  离开患者角色
 
  许多疑病症患者容易沉浸在患者的角色之中,不能自拔。家属要向患者说明其疾病性质是功能性的,并不是器质性的疾病,所以尽量劝阻其不要再到医院进行一些检查了。要指导患者正确对待疾病,疾病并不会因为我们的警惕性高而有所减轻,也不会因为我们的警惕性低而加重,但往往过度的警惕和紧张,反而造成心理上的不适和精神上的沉重负担,降低生活质量。
 
  调试自己的性格,过正常人的生活
 
  疑病症患者要了解自己的性格对疾病产生所起的作用,要注意改善自己的性格。要知道人的身体经常会有一些不舒服,这是人体的一种保护性的机制,如果人类没有疼痛感和疲劳感,就会受伤,所以,并不是有不舒服就是病了,这样的话,就不会对自己身体上的不舒服耿耿于怀,就不会这样紧张了。
 
  娱乐治疗
 
  家属注意督促患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗,或参加体育锻炼,转移其注意力,使之逐步摆脱疑病观念,并有助于增强患者的自信心。所以,应鼓励患者带着自己的不舒服,干自己该干的事情,从而获得有用感和有价值感,改善自己的不良心境。
 
  改变自己的生活方式:要想使疑病症有所缓解,换一种新的生活方式,积极参加集体活动,多出去旅游,多发展几种爱好,广泛结交朋友,加强对未来生活的参与,使自己忙起来。这样就没有精力过分地关注自己,没有时间忧心忡忡、思虑重重。

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