天津失眠医院哪家好_天津精神疾病诊疗中心
当前位置
您所在的位置:天津失眠医院哪家好 > 神经障碍研究中心 > 恐惧症 >

自我治疗社交恐惧症的方法

时间:2015-09-04 文章来源:天津失眠医院哪家好

天津失眠专科医院*专家在线咨询
  自我治疗社交恐惧症的方法是什么?所谓社交恐惧症就是对正常的社交活动存在一种不适当的恐惧感。想要彻底治疗社交恐惧症,最根本的还是要从自我做起。那么自我治疗社交恐惧症的方法是什么呢?下面我们就来详细的了解一下。
 
  1、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。
 
  2、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的”,“天生我材必有用”。
 
  3、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。
 
  4、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。
 
  5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。
 
  6、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。
 
  7、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
 
  以上为大家介绍的内容主要是一些日常生活中社交恐惧症患者需要进行的自我调节,上诉方法不但简单易行,而且对于患者的恐惧症状有着十分显著的治疗效果,所以正在为此症感到困扰的朋友不妨试试看上述方法。

【欢迎转载】自我治疗社交恐惧症的方法http://www.taoshpin.com/sjzayjzx/kjz/92.html
天津治疗失眠的医院*温馨提示
为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息,天津圣安医院特别开设专家免费在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情提供最专业治疗方案,如果您有什么疑问可以直接拨打专家热线:

400-655-0825

咨询。
患者热点关注
天津治疗抑郁症医院权威医师
主任医师:刘月岭
毕业于石家庄高等医学院,曾在三甲医院从事临床精神医学三十余年...[详细]
主任医师:祝青梅
从事精神疾病、脑神经疾病和心理疾病临床工作20余年...[详细]
相关文章
康复之路
高考生患抑郁 险些自杀,天津圣安为其解压力

高考生患抑郁 险些自杀,天津圣安为其解压力

林威,今年十八岁,天津省天津市一所高校高三学生,再过半年就要高考了,正处于学习的冲刺阶段。……[详细]

求医10年终摆脱失眠症的困扰

求医10年终摆脱失眠症的困扰

张先生,男,53岁,曾在浙江某知名企业做销售经理,2004年,因失眠而被迫告别……[详细]

医院地址
天津治疗抑郁症的医院地图

医院地址:天津市河西区郁江道71号(友谊南路与郁江道交口)

来院路线 电话:400-655-0825